大肚腩的“天然克星”,早晚泡水喝一杯,刮油燃脂,体重悄悄降

 文 |胖妹

现在人们的饮食越来越丰富,导致肥胖人群逐渐增多,但肥胖也有很多种,有些人胖脸,有些人胖腿,有些人则胖腰,就是有大肚腩。之所以肚子上会出现小肚腩,主要是因为平时不良的生活习惯,消除大肚腩可以经常吃以下几种食物,一起看看吧!

大肚腩的“天然克星”,早晚泡水喝一杯,刮油燃脂,体重悄悄降

在本草纲目记载中,牛蒡具有排毒健胃润汤的功效,具有良好的排毒效果,能加快人体的新陈代谢,此外牛蒡还含有丰富的膳食纤维。常喝牛蒡茶可以改善食物消化过程,防止过度饮食引起的肥胖症等,是维护人体胃肠健康的''多面手''。

银耳

银耳里含有的糖分属于天然植物糖,所以不会使人发胖,相反还能通过促进肠胃蠕动来减少对脂肪的吸收,下午喝一点它后晚上也会适当的少吃一些晚餐,这种方法可比节食减肥有效得多。

小青柑

对于肥胖人群来说,恰当饮用小青柑是有益的。青柑其实也具有减肥效果的,国外的专家研究发现,有种物质叫辛弗林,具有氧化脂肪、减肥的作用。

柠檬

柠檬的柠檬酸能促进人体快速消耗热量。它也是促进肠道新陈代谢的好帮手,还能起到减少胃的作用,尤其是一杯柠檬蜜水,还能改善睡眠质量。

减肥期间有的水果是不可以吃的,唯独苹果是可以的。苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物,它们能促进肠道内有益菌的生长,拯救“大腹便便”的你。

苹果在饭前吃,不仅对身体好,而且可以快速刮掉身体内的脂肪。不过现在有流星苹果减肥法就是这个道理。减肥期间最好也适量吃些其他食物,保证身体的营养。

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃竹笋能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘。竹笋含脂肪、淀粉很少,是天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

毛豆是名副其实的高纤维蔬菜。它可以促进肠胃蠕动,减少肠道对油脂的吸收,因而能预防或缓解便秘,更能改善腹部脂肪堆积,帮你消除大肚腩、重现小蛮腰。

牛油果称之为减肥圣果,不仅营养价值高,含有对人体有益的不饱和脂肪酸。如果你正在减肥,饭前吃牛油果可以减少身体对脂肪的吸收,而且具有饱腹感,从而减少食物的摄入量。

如果吃单一食物减肥,记住一定要吃牛油果,否者你的身体就会缺少必要的营养成分消化酵素,吃牛油果可以帮你更好的吸收营养。

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