小满节气养生宜忌,灵机文化打造动画科普栏目《节气说》

 

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大雨倾盆至,平地一声雷。随着北方地区小麦饱满,南方地区开始进入汛期,二十四节气的第八个节气——小满,如约而至。根据根据灵机文化旗下专业黄历顺历提供的历法大数据,今年小满节气的准确时间为5月21日10时14分,作为进入夏季的第二个节气,宋朝的欧阳修曾为小满作诗——夜莺啼绿柳,皓月醒长空;最爱垄头麦,迎风笑落红,非常生动的描述了小满的季候特点。

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小满是夏天的第二个节气,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满,由全球知名中华优秀传统文化整合传播平台灵机文化打造的《节气说丨小满》,通过风趣幽默、生动活泼的动画形式讲解《小满节气》。《节气说》同时由专业黄历应用顺历提供历法建议,艾茸健康提供养生知识,目前在腾讯健康以及灵机文化旗下拳头产品皆可收看。

小满这个节气,南北地区温差进一步缩小,北方地区用“小满不满,麦有一险”来比喻小麦的成长进入关键时候,毕竟等到下个节气芒种时,收成那必须还是要大满,而南方则是“小满大满江河满”,降雨增多且雨量大,江河之水涨势汹涌,此时如果降雨少,则有“小满无雨,芒种无水”的说法。作为节气说栏目健康养生知识指导的艾茸中医在本期的《节气说丨小满》节目中提到,随着小满的雨水增多,气温升高,湿热之气升腾,饮食起居稍有不慎,就会引起湿热之邪,伴随的症状就是脾胃不适,食欲下降,腹痛腹泻;如果湿邪入体,还会导致皮肤长疹子,痒个不停。

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那么,小满节气如何正确养生呢?“艾茸中医”郭强中博士提醒大家,首先,小满时节注意别贪凉。小满的温度开始上升,许多场所开始通过空调制冷,天气太热,空调是个好东西,但是长期处于寒凉的空调环境,容易损伤人体阳气,尤其是满头大汗的时候吹空调,寒气乘虚而入,容易引发感冒。其次,运动别过量。小满湿热气候明显,出汗太多,气随汗泄,耗损人体元气,会让身体感觉疲劳、乏力,甚至接不上气。出汗后,也应当勤换衣,保持皮肤清洁,因为湿热的环境容易滋生细菌,个人卫生很重要。

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在饮食上,中医认为脾主运化,喜燥而恶湿,小满湿热之气突出,因此饮食应以清热利湿,助脾运化为基本原则,比如冬瓜,薏仁,扁豆,淮山,茯苓都是这个节气不错的食材。要是遇上天气太热,也不要吃太多寒凉冷饮,容易引起脾胃不适。

最后,学习一下小满养生顺口溜:“小满至,麦子黄;雨水满,勿贪凉;去湿热,健脾保安康。”

小满节气养生宜忌,灵机文化打造动画科普栏目《节气说》

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