火锅店偶遇王祖贤,昔日女神多年吃素竟然还胖了一圈?

 

减肥专家轻加app  2018-09-20 17:30

一说到王祖贤,

记忆好像已经自动开始搜索

那个香港电影最辉煌的时候,

《倩女幽魂》里小倩嫁衣回眸,

 

《青蛇》里白素贞的一滴泪,

 

在那个女神频出、各有千秋的年代,

王祖贤时仙时魅自成风流的美,

不知道成了多少人心中永远的白月光。

 

虽然王祖贤已经逐渐淡出人们的视线,

但每次出现依旧勾起不少回忆,

希望一别经年她还是那道月光。

 

但是岁月本无情,

它带来的摧残不仅仅在脸上,还有身材上。

前几日王祖贤被拍到在吃火锅,

身材发福,还坐出了“C字背”“游泳圈”。

 

记得王祖贤可是有“亚洲第一美腿”的称号啊!

腿长腰细,身材非常好。

 

 

众所周知,

王祖贤移居加拿大后,

就开始了素食生活,

那天吃的也是素火锅。

但不都说吃素保持身材有力健康吗?

为什么却仍然臃肿了呢?

 

PART

01

为什么吃素竟然比吃肉的时候更胖了?

以为吃素就可以保持身材的小仙女们不在少数,

觉得我只要不吃肉就不会胖,

但往往结果是:

吃素竟然比吃肉的时候更胖了!

为什么?

 

1、摄入营养不足

很多人素食可不仅仅是不吃肉,他们连蛋、奶都省了,这样会营养不良,容易缺乏蛋白质、铁、钙、锌、维生素B12等,导致糖、脂代谢紊乱基础代谢降低,脂肪代谢不掉也消耗不了,不可避免的囤积成了肉。

 

2、吃素没有饱腹感

通常肉蛋类是饱腹感最高的食材,蔬菜消化时间约为45分钟到2小时,而肉蛋的消化时间则长达1个半小时到4个小时,主食的消化时间在两者之间。消化时间短意味着饿的更快,会忍不住吃更多的其它食物来让自己不饿。

 

3、烹饪方式不对

肉已经不吃了,那就吃点好菜来慰劳一下自己。原来和肉一起下锅菜,只需要一点盐即可,现在为了让素菜的味道更出彩,最直接的方法就是那是油、糖、酱油、酱料、老干妈轮番上阵,这些调料酱料带来的热量绝对超乎你的想象。

 

4、长胖的素食材

不是所有的素食都是低热量食材!哪些高热量的素食材你在不知不觉中一定也吃了不少。比如不吃肉就无限制的水果大餐,大量的水果必然糖分摄入超标;比如精加工的油豆皮、油面筋,热量不比肉低;再比如能用来榨油的瓜子花生一把一把的嗑,堪称热量炸弹。这样的吃素方法,不胖才怪!

 

PART

02

吃了肉,才有瘦的理由

既然吃素瘦不下来,

那么肉又在减肥里担当了什么角色呢?

怎么吃肉能瘦呢?

 

1、肉是蛋白质的主要来源

减肥需要足够的蛋白质,是合成肌肉,提高代谢的必备原料。而肉类里的蛋白质是动物性蛋白,含有更多人体必须的氨基酸,也是更容易为人体吸收的。吃肉摄入了足够的营养,不仅能够产生饱腹感不容易饿,还能缓解水肿,帮助脂肪代谢,抑制脂肪形成。

2、怎么吃肉不怕胖呢?

肉虽然好吃,然是热量也不低。不论我们怎么吃都要注意总热量不要超标。以一个原型的餐盘为例,可以参照肉:主食:蔬菜1:1:2来吃肉,大约一手掌的大小。主减脂减肥的人可以所选择白肉,即鸡鸭禽、鱼虾贝;主增肌塑形的可以多选猪牛羊等红肉

肉中本身就含有不少的脂肪,足够我们身体的对油脂的需求了,所以肉制作方式不要是重油模式,炸、宽油爆炒都不建议,肉肉自带的油就已经很好吃了。

 

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今日互动

不论岁月怎样磨砺带来的感动不会变,

王祖贤依旧是我的女神,

你对那个时代印象最深刻的女神是谁呢?

(默默嘀咕:老编还喜欢邱淑贞)

留言区聊聊啊~


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